बालो के झड़ने हैं से आप भी परेशान हो , तो दोस्त आप सही जगह आए हो,
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जहां बताई गई 10 चीजों को जीवन में अपनाए और बालो के झड़ने की बीमारी से छुटकारा पाए।
क्यों झड़ते है बाल :-
बालो को झड़ने से रोकने से पहले असल में बाल झड़ते क्यों है यह जानना जरूरी हैं। वैसे तो बाल झड़ने कै कई कारण होते है खान -पान से लेकर स्ट्रेस आदि। अभी मैं अपको कुछ मुख्य कारणों कै बारे में बताऊंगा जिसे आप अपनी जीवनशैली के साथ तुलना कर देखना और अपको पता लग जाएगा की बाल क्यों जड़ रहे है।
. जब हम अच्छे तरीके से बालो का ध्यान नहीं रखते, अगर ऐक पौधे को बड़ा करना हो तो खाद -पानी समय समय पर जरूरी है , .jpeg)
जहां बताई गई 10 चीजों को जीवन में अपनाए और बालो के झड़ने की बीमारी से छुटकारा पाए।
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ऐसे ही बालो की भी कुछ समय बाद तेल से चंपी करना जरूरी है , तक तेल पहुंचना जरूरी है पर हम पोषण की जगह पॉयजन दे रहे है
. पित्त बरदक आहार खाने से बाल जल्दी घिरने लगते है जैसे की गर्म मसाले , फास्टफुड , जायदा तीखा खाने से , चाय कॉफी का जायदा सेवन करने से , जायदा स्मोकिंग करने से , जायदा शराब पीने से , यह सब पित्त को जायदा करते है और जब पित्त जायदा होता है तब बाल जायदा झड़ने लग जाते है।
. खाने में पोषण की कमी , हम आज जो भी खाते है उसमे खाद , कीटनाशक का इस्तेमाल जायदा हो रहा है तो आज जो भी हम खा रहे है पर उसके अन्दर बो पोषण नहीं रहा जो पहले था।
. अगर आपकी डाइट में आयरन कमी है तो , आयरन की कमी से बाल पतले हो जाते है और झड़ने शुरू हो जाते है तो आयरन की कमी दूर करने कै लिए नीचे दी गई चीजों का इस्तेमाल करे ।.jpeg)
. सबसे जायदा जरूरी न्यूट्रिएंट बालो कै लिए , बो है प्रोटीन , बालो का जड़ना प्रोटीन की कमी से होता है , प्रोटीन में जो एसेंशियल अमीनो एसिड होते है बो बालो को स्ट्रेंथ देते है ।
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. विटामिन सी की कमी से भी होता है हेयर लॉस । विटामिन सी आयरन को पचाने में सहायक होता है। अगर शरीर में विटामिन सी की कमी है फिर आप जीतना मर्जी आयरन खा ले कोई फायदा नही होगा क्योंकि बो पचे गा ही नही।
. ओमेगा 3 की कमी से भी जड़ते है बाल ।
. बायोटिन की कमी से जड़ते है बाल ।
यह 10 चीजे रोकेगी बालो को जड़ने से
1. दो दिन कै गैप पर रात को बादाम रोगन या फिर नारियल कै तेल से बालो की मसाज करे और फिर सुबह बाल डोले।
2. हाई प्रोटीन डाइट ले , शरीर से प्रोटीन की कमी दूर करें बाल अपने आप मजबूत बन जाते हैं।.jpeg)
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3. विटामिन सी से भरपूर आहार लेना शुरू करे।.jpeg)
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4. ओमेगा 3 से भरपूर आहार ले , Omega 3 स्कैल्प को अच्छा बना कै रखता है ओर बालो को मजबूती देता है
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हालांकि, ये कम ही लोगों को पता है कि ये चाय हेयर फॉल को भी कम कर सकती है। ग्रीन टी फॉलिकल्स में नई जान डालते हुए हेयर ग्रोथ को प्रमोट करती है।
6. बायोटेन से भरपूर आहार ले। बायोटैन एक B विटामिन है B7 को बायोटिन बोलते है , कई शोध बताते है B विटामिन की कमी से भी होता है हेयर लॉस .jpeg)
7. जहां बताई गई 10 चीजों को जीवन में अपनाए और बालो के झड़ने की बीमारी से छुटकारा पाए।
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